【十二星座配对相关推荐】男性小暑养生应该补充的营养：

　　1、锌

　　锌不仅孩子要补男人中中约1/3达不到锌含量标准！锌是重要的5787但需要量并不很多？只要注意摄入海产品？瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足、

　　2。维生素E

　　应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防防胆固醇堵塞、有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物！

　　3?蛋白质

　　蛋蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质?每日中等量量的肉，禽?鱼鱼或豆科植物?加上适量的低脂奶制品就足够了！5133假若身体无需要 再好的蛋白质还是多余的，

　　4!维生素B6和叶酸

　　维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的、其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸？而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一！所以这样有助于心脏病的研究？

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