【十二星座配对相关推荐】小暑节气养生食谱推荐荐

　　临近小暑节气？养生是非常重要的,特别是饮食、那朋8423友们知道小暑节气养生食谱有哪些吗?不知道的朋友！下面一起来看看小暑节气养生食谱!

　　炒绿豆芽

　　【用料】新鲜绿豆芽Soo克？花椒几粒？植物油,白醋！食盐、味精各适量。

　　[做法]豆芽洗净淋干。油锅烧热,花椒人锅?烹出香味？将豆芽下锅爆炒几下!倒人白醋继续翻炒数分钟、起锅时放人食盐,味精,装盘即可，

　　【功效^】】清热解毒 疗疮疡!

　　素炒豆皮

　　[配料]豆皮二张？植物油,食盐。葱!味精各适量!

　　【做法】豆皮切丝?葱洗净切丝！油8564锅烧至六成热?葱丝下锅 烹出香味！将豆皮丝人锅翻炒!随后加食盐!炒数分钟后 加味精、淋上香油搅匀起锅?

　　[功效]补虚,止汗，适合多汗。自汗？盗汗者食用！

　　蚕豆炖牛肉

　　[配料]鲜蚕豆或水发蚕豆120克！瘦牛肉25?克,食盐少许 味精!香油适量、

　　[做法]牛肉切小块！先在水锅内余一下？捞出沥水?在沙锅内放人适量的水?待水温和时。牛肉人锅,炖至六成熟？将蚕豆人锅 开锅后改文火？放盐偎炖至肉，豆熟透,加味精 香油?出锅即可？

　　【功效】健脾利湿！补虚强体？

　　此外。熬制米粥时加人适量绿豆、有清热!解暑 去瘟毒之功效 特别是在炎炎暑日其其效果颇佳!

　　西瓜番茄汁

　　配料;西瓜半个、3个大小适中的番茄,

　　做法：西瓜去皮。去子、番茄沸水冲烫。剥皮去子。二者同时绞汁，两液合并,随量饮用,

　　功效：清热,生津?止渴

　　^冰冰糖炖布霖

　　配料：布霖3个?冰糖30克、鸡蛋1个?开水适量？

　　做法：将布霖洗净5554后去皮!去核?与冰糖 开水一同放入容器中隔水炖至水滚。再炖5分钟，加入鸡蛋后马上收火，稍加搅拌即可食用？

　　功效：生津止渴！和胃消食，兼有利咽润喉和滋阴清热之效！布霖多食易生痰!也易伤脾胃?适量食用为宜

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　　苹果雪耳瘦肉汤

　　配料：苹果,雪耳 胡萝卜，黑枣!瘦肉、食盐少许！

　　做法：打湿苹果 用适量盐揉揉搓片刻 洗净？切成6瓣，去心;雪耳浸泡至软！撕去蒂部的黄色色部分！再撕成大小适中的块状状;胡萝卜洗净。切块;⁷¹¹¹黑枣冲净;瘦肉洗净,切块！永水捞起,煮沸清水!倒入炖盅？放入所有材料!隔水炖2小时!下盐调味即可食用？

　　功效：滋阴润燥?补益气血！

　　小暑节气到来 如何正确食疗养生

　　明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日 天地始交、万物并秀?”新的时节养生达人又该吃什么了呢?

　　1.鸭蛋补夏

　　俗传 立夏吃蛋？叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦,不减轻体重?劲头足!干活有力、咸鸭蛋中钙质！铁质等无无机盐含量丰富,含钙量,含铁量比鸡蛋,鲜鸭蛋都高?是夏日补充钙！铁的首选!

　　2.莲子养心

　　养心季节是夏!此时心7147脏最脆弱 暑热逼人容易烦躁伤心？易伤心血!莲子芯的味道虽然比较苦！但可以清清心火。是养心安神的佳品 亦可壮肠胃！

　　3.章鱼补血

　　章鱼有补血益气!治痈疽肿毒的作用 它含有丰富的蛋白质，矿矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳!抗衰老、能延长人类寿命5558等重要保健因子--天然牛黄酸？一般人都可食用，尤适宜体质虚弱 气血不足 营养不良之人食用、

　　4.草莓解毒

　　夏季是盛产草莓的季节？食用草莓^能能促进人体细胞的形成。维持牙齿？骨！血管?肌肉的正常功能和促进伤口愈合 增强人体抵抗力！并且还2649有解毒作用！草莓含有多种有机酸!果酸和果胶胶类物质？能分解食物中中的脂肪！促进消化液分泌和胃肠蠕动。排除多余的胆固醇和有害重金属，

　　5.莴苣通气气

　　莴苣含有大量植物纤维素?能促5506进肠壁蠕动。通利消化道?可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料?推荐鱼腥草拌莴苣、具0752有清热解毒 利湿祛痰的功效

　　6.草菇抗癌

　　草菇蛋白质中？人体八种必必需氨基酸齐全,含量高！占氨基酸总量的38.2%、可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用、能加强肝肾的活力,

　　7.豌豆清肠

　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质！尤其是含有优质蛋蛋白质？可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含^的的粗纤维？能促进进大肠蠕动？保持大便顺畅。起到清洁洁大肠的作用、

　　8.茄子抗老

　　夏季对人体的损耗大?茄子中含有维生素E。有防8273止出血和抗衰老功能，常吃^茄茄子能够延缓人体衰老!茄子是为数不多的紫色蔬菜之一。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P。是其他蔬菜所不能替代!

　　此外!大家一定要注意保持心情的平和。避免夏日炎热带来的浮气!

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