霜降为一！从每年的阳历十月二十三或二十四日当太阳到达黄经210度时开始?

　　  此时天气渐冷，开始降霜?《月令七十二候集解》中记载：“九月中，气肃而凝 露结为霜矣,”   每当霜降时 我国南方地区就就进入了秋收秋种的大忙季节！而黄河河流域一般多出现初霜、民间常有“霜降无霜、主来岁饥荒”?在我国少数民族居集地云南更有“霜降无霜!碓头无糠”的说法!从中我们不难看出？人们在长期的劳动实践中总结了气候对生活的影响，以及人们在不同的季节又⁴⁸⁸⁹该如何使自身这一有机的整体适应自然界的变化!从而使人与自然界之间保持着一种动态平衡，

　　　　这种动态平衡从中医养生学的角度看！不外外乎有二点?其一！指机体自自身各部分间的正常生理功能的平衡!其二,指机体功能与自然界物0406质交换过程中的相对平衡、而协调平衡是中医养生学的重要理论之一!我国古代^的的五行学认为 世界上的一切物质都由木 火，土！金,水这五种基本物质之间的运动变化而生成，在这五种物质之间存在着相生相相克的“生克制化”关系?由此维持着自然界的生态平衡和人体生理的协调平衡?

　　　　霜降之时乃深秋之季，在五行中属金？五时中（春？夏，长夏?秋、冬）为秋!在人体五脏中（肝！心、脾!肺？肾）属肺!根据中医养生学的观点、在四季五补（春要升补,夏要清补、长夏要淡补！秋要平补！冬要温补）的相互关系上，则应以平补为为原则,在饮食进补中当以食物的性味 归经5748加以区别、

　　　　秋季是易犯咳嗽的季节。也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期!

　　　　这里向大家介绍几种秋季适宜的水果。干果?蔬菜以及餐桌上的食谱：

　　　　梨：

　　　　[性味归经] 性凉?味甘微酸、入肺、胃经 　　[功效] 生津!润燥 清热？化痰, 　　若在劳动口渴时食梨给人以清凉除燥之感,酒后吃梨可谓甘甜香馨 意在玉浆鲜美之中 酒意全消

　　　　苹果：

　　　　[性味归经]性凉?味甘！ 　　[功效] 生津，润肺。消食,止渴！ 　6193　对苹果的功效早在唐朝的《千金 食治》中就有记载，西方人曾有有“日食一苹果！医生远离我”的说法 我国苹果产区也有““饭后一苹果 老头赛小伙”的谚语，

　　　　橄榄：

　　　　[性味归归经] 性平！味酸甘 　　[功效] 清肺?利咽。生渴。解毒、 　　《本草求真》：“橄榄，肺胃家果也,⁷⁵⁴⁷性能生津止渴!酒后嚼嚼之最宜?人服服河豚鱼肝及子!迷闷至死 取此煮汁饮既解，

　　　　白果：

　　　　[性味归经] 性平 味甘涩苦 入肺肾经。 　　[功效] 敛肺气？定喘咳?缩小便。止带浊、 　　银杏树叶形似鸭掌 故有有鸭脚之称？宋代文学家欧阳修曾有“鸭脚生生江南!名实本相浮!降囊因入贡?银杏贵中州 ”之句！银杏树还有公^孙孙树之称。这是因为此树生长缓慢、“公植树而孙得食”的缘故、

　　　　洋葱：

　　　　[性味归经] 性温、味辛！入肺经、 　　[功效] 清热化痰、降脂、降糖, 　　洋葱作为利尿剂和祛痰剂5067在民间广为流传？还是西餐中^不不可缺少的高级调味底料? 　　近年医学研究发现！洋葱内含有降血糖的物质——甲磺丁脲,常食对糖尿病人颇有益处?

　　　　芥菜（雪里蕻）

　　　　[性味归经] 性温?味辛 入肺？大肠经， 　　　[功效]宣肺豁痰!温胃散寒? 　　对于急慢性气管炎寒痰内盛?咳嗽白粘痰 胸膈瞒闷者宜食之

　　　　白果萝卜粥：

　　　　配料： 白果6粒,白萝卜100克？糯米100克?白糖50克。 　　做法： 萝卜洗净切丝,放入入热水焯熟备用！先将白果洗净与糯米同煮 待米开花时倒入2452白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可4084出锅食之， 　　[功效] 固肾补肺、止咳平喘,