5月6日是农历的立夏。

　　  此时？“斗指东南,维为立夏？万物至此皆长大!故名立夏也！”此时太太阳黄经为45度 在天文学上?立夏表示即将告别春天 是夏日天4596的开始！人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临。雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气？立夏后。^是是早稻大面积栽插的关键时期，而且这时期雨水来临的迟早和雨量的多少。与日后收成关系密切，农谚说得好：“立夏不下，犁耙高挂、”““立夏无雨、碓头无米,”民间还有^畏畏忌夏季炎热而称体重的习俗！据说这一天称了体重之后?就不怕夏季炎热 不会消瘦，否则会有病4441灾缠身!江西一带还有立夏饮茶的习俗？说是不饮饮立夏茶。会一夏苦难熬、早在古代的君王们也常在夏季初始的日子。到城外去迎夏!迎夏的日子就是立立夏日。

　　　　《礼记·月令》篇，解释立夏曰：“蝼蝈鸣 蚯蚓出?王瓜生。苦菜秀 ”说明在这时节 青蛙⁴²⁴⁰开始聒噪着夏日的来临。蚯^蚓蚓也忙着帮农民们翻松泥土?乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长，清晨当人们迎着初夏的霞光。漫步步于乡村田野!海边沙滩时！你会从这温和的阳光中感受到大自然的深情！

　　　　《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀?天地气交！万物华实”！夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏。小满 忙种、夏至 小暑?大^署署六个节气。立夏,小^满满在农历四月前后,称之为孟夏（夏之初）、天气渐热？植物繁盛！此季节有利于心脏的生理活动?人在与节气相交之时故应顺之？所以,在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护 《医学源流论》曰：“心为一身之主？脏腑百骸皆听命于心。故为君主?心藏神？故为神⁹⁴⁸⁸明之用。”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之？血肉之心即指实质性的心脏，神明心!是指接受和反映外界事物?进行意识?思维、情志^等等活动的功能?《医学入门》曰：“血肉0918之心形如未开莲花!居肺下4416肝上是也、神明之心…⁸³⁴³…主宰万事万物、虚灵不昧是也,”

　　　　心的生理功能：主血脉,主神志!心主血脉包括了主血 主脉两方面?血指血液?脉指脉管,又称经脉。是血液运行的通道、心脏和脉管相连!形成一个密闭8861的系统、成为血液循环的枢纽 心脏不停地跳动！推动血液在全身脉管中循5985环无端,周流不息？成为血液循环的动力？而血液运载的营养物质能供养全身使五脏六腑！四肢百骸，肌肉皮毛毛以及整个全身都得到营养？以维持其正常的生理功能？心脏功能正常则脉象和缓有力 节律均匀!面色红润光泽 若心脏6588发生病变！则会出现血血流不畅！脉管空虚而见面色无华、脉象细弱无力,气血瘀滞！血脉受阻而见唇舌青紫，心前区憋闷和刺痛。脉象结 代或促、涩、

　　　　主神志、^既既是心主神明。有称心藏神，所谓的神,中医学对其有广义和狭义之分，广义的神!是指整个人体生命活动2968的外在表现?它涵涵概了人体的形象，面色,眼神?言语,应答!肢体活动的姿态等 而狭义的神 即心所主之神志。多指人人的精神 意识,思维活动等!神的形成在藏象学中认为，精气是构成人体和维持机体生命活动的物质基础,也是产生神的物质基础,神由先天之精气所化生 胚胎形成之即、生生命之神也就产生了、在人人体生长发育过程中,神依依赖于后天水谷精气的充养,正如《灵枢·平人绝谷》中所说：“神者,水谷之精气也!”心主神志得生理功也包含了两个方面，一！在正常情况下 神明之心接受和反映客观外界事物!进行精神 意识,思维活动！其二？神明之心为人体生命活动的主宰?在脏腑之中居于首首要地位,五脏六腑皆在心的统一指挥之下 才能进行统一协调的正常活动？

　　　　心的生理特性表现出：其一 心为阳脏而主阳气？也就是说心为阳中之太阳。心的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。⁹²⁹⁸使之生机不息！故喻之为人身之“日”!《医学实在易》称：“盖人与天地相合,天有日、人亦有日、君父之阳。日也”、心脏的阳热之气!不但维持了本身的生理功能。而且对全身有温养作用!“心为火脏 烛照万物”故凡脾胃⁷²¹⁰之腐熟运化。审审阳之温煦蒸腾 以及全身的水液代谢！汗液的调节等等！都与心阳的重要作用用分不开？其二 心与夏气相通应！即人人与自然界是一个统一的整体。自然界的四时阴阳消长变化。与人体五脏功能活动是是相互关联,相互通应的？心通于夏气,是1051说心阳在夏季最为旺盛、功能最强

　　　　立夏节气常常衣单被薄！即使体健之人也要谨防外感 一旦患病不可轻易运用发汗之剂!以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作，故立夏之季？情宜开怀。安闲自乐,切忌暴喜伤心 清晨可食葱头少许?晚饭宜饮红红酒少量，以畅通气血 具体到膳食调养中、我们应以低脂。低盐。多维、清淡为主,下面面给大家介绍几款适宜食谱！

　　　　荷叶凤脯：

　　　　[配料] 鲜荷叶2张 火腿30克!剔剔骨鸡肉250克 水发蘑菇50克，玉米粉12克?食盐。白糖，鸡油。绍酒？葱!姜！胡椒粉,味精。香油各适量， 　　[做做法] 鸡肉？蘑菇菇均切成薄片？火腿切成10片?葱切短节!姜切薄片!荷叶洗净！用开水稍烫一下、去掉蒂梗!切成10块三角形备用 　7983　蘑菇用开水焯透捞出、用凉水冲凉？把鸡肉,3668蘑菇一起放入盘内加盐！味精，白糖？胡椒粉,绍酒?香油、鸡油！玉米粉?葱节。姜片搅拌均匀!然后分放在10片三角形的荷叶上。再各加一片火腿,包成长方形包！码放在盘内。上笼蒸约2小时！若放在高压锅锅内只须15分钟即可!出笼后后可将原盘翻于另一干净盘内?拆包即可食用。 　　[功效] 清芬养心,升运脾气 可作为常用补虚之品 尤为适宜夏季食补

　　　　鱼腥草拌莴笋：

　　　　[配料] 鱼腥草50克、莴笋250克,大蒜!葱各10克?姜。食盐!酱油 醋、味精，香油各适量! 　　[做法] 鱼腥草摘去杂质老根，洗净切段、用沸水焯后捞出 加食盐搅拌腌渍待用?莴笋削皮去叶 冲洗干净!切成1寸长粗丝，用盐腌渍沥7348水待用，葱！姜。3558蒜择洗后切成葱花!姜末。蒜米待用、将莴笋丝?鱼腥草放在盘内!加入酱油 味精？醋，葱花！姜末！蒜米搅拌均匀，淋上香油即成? 　　[功效]清热解毒？利湿祛痰。对肺热咳嗽，痰多粘稠,小便黄少？热痛痛等症均有较好的疗效

　　　　桂圆粥：

　　　　[配料] 桂圆25克，粳米100克！白糖少许! 　　[做法] 将桂圆4467同粳米共入锅中,加适量的水？熬煮成粥,调^入入白糖即成、 　　[功效] 补益心脾，养血安神，尤其适用于劳伤心脾?思虑过度。身体瘦弱，健忘失虑、月经补调调等症, 　　注意： 喝桂圆粥忌饮酒,浓茶?咖啡等物、