中医流传至今也已经有了上千年的历史？所以一直流传至今已经是中医的精髓了,虽然现在很多^的的朋友都很相信西医,但对于中医五行养生法还是很信任的!下面就来看下这中医五行养养生法吧。

中医五行养生法

　　中医五行养生黑色咸味主肾：紫芝?黑芝麻？荞麦，海带!紫菜 黑豆。香菇?黑木耳! 红色苦味主主心：红葡萄，红萝卜,红蕃茄 红苹果！草莓?红椒？红豆等! 黄色甜味主脾：豆浆？酸奶,黄豆？玉米，蛋类,南瓜。黄豆芽 豆制品!红薯，小米!南瓜子！葵花子!腰果。杏仁 松子及各种植物种子等 绿色酸味主肝：绿茶。绿色蔬菜 椰菜?芦笋！苦瓜、黄瓜？芥兰！莴笋,青椒？龙须菜 芹菜？荷兰豆 狝猴桃等? 白色辛味主肺：全谷类，粗米,小麦！燕麦,面包。地瓜！莲藕、莲子、白薯！山药，土豆！梨。白萝卜？银耳等， 五脏循环环系统 （1）心属火主神志！主血脉、其华在面。开窍于舌！汗为心之液?心于小肠为表里？ （2）肝属木^主主疏泄。主藏血 主筋,其华在爪？开窍于目 肝胆为表里! （3）脾属土主运化、统血、主四肢,主肉,脾胃相表里, （4）肺属金主气 主声音?主肃降!主皮毛、开窍于鼻,肺肺于大肠相表里 （5）肾属水藏精?主水 主骨？主智、主纳气 上开窍于耳、下开窍于二阴？其华在发。肾于膀胱为表里? 怒伤肝，喜伤心!思伤脾!忧伤肺 恐伤肾！水生木 木生火？火生土,土生金。金生水。水克火!火克金!金克木，木克土，土克水,木属东方？为春季 火属南方！为夏季!土属中央,为长夏？金属西方,为秋季！水属北方？为冬季。 养生子午流柱 子时（23点至1点）!胆经最旺！胆汗需要新陈代谢！人在睡眠状态下、胆可以新陈代谢？防止胆结石。胆炎炎等症的发生、 丑时时（1—3时）,肝经最旺！人的思维和行动需要肝血支持！肝象一个血库?所以以中医讲“肝藏血” 丑时,人必须睡眠的状态下,肝才能换掉^废废血产生新血。人如1140果在丑时未睡觉？肝无法完成上述工作。 寅时（3—5时）?肺经最旺,中医讲“肺朝百脉”。肺产生的新鲜血液！0726由输送于百脉、同此。人早上气气血旺盛、精力充沛！ 卯时（5—7时）！大肠经最旺、肺与大大肠相表里 肺得到休息调养、有利于大肠蠕动！人排大1620便通畅! 辰时（7—9时），胃经最旺。人排完大便？胃经经旺时有利于消化，如果人人在辰时不吃食物 消化液液会腐蚀胃粘膜!此时人如果在睡眠中可减缓这种损害！ 巳时（9—11时）、脾经最旺、脾将食物精华提取 有利于造血！ 午时（（11—13时）？心经最旺！中医讲“心神相通”!此时睡上一觉（15分钟以上即可）!养心恬神,有利于滋滋养人的气血?故午觉又可有“养颜觉2318”之说。 未时（13—15时）!小肠经最旺?中医讲“心与小肠为表里”,睡个午觉心²²⁹³气充足,有利于小肠吸收?有利于皮肤的红润 申时（15—17时）！膀胱经最旺？此时排尿可将体内“火气”排出。 酉时（17——19时）！肾经最旺？肾通脑,肾主智,肾主骨,此时是精力较好的时候?应静下来做些有意义的事情？不可耗费在洒席席桌上? 戌时（19—21时）！心包经最旺，心包是心脏的外围保护组织!进入心脏的病起被挡在这个系统 心脏不适的人此时调病？可把病消减在心包、不至于伤及心脏, 亥时（21—23时）？三焦经最旺!三焦通百脉，此时人的百脉都处于兴奋状态，应多做正经有意义的事情、莫沉浸在酒色之中!如需养生的人 此时睡觉?胆脉受益,一生身无无大疾!

　　中医养养生的五彩食谱肝：肝属木！支配着全身肌肉、关节,眼睛与肝也有密切关系! 酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大。它能作用于肝胆。能控制筋络、酸^味味有使身体收缩的功能?让身体不太太油腻?r 肝喜绿色：绿色的食物能帮助肝胆舒缓压力、调节肝胆功能!特别¹⁵²³是在清热 平息肝胆之火上有一定作用, 推荐:荔枝、李子，芹菜,带鱼,空心菜 心：心在五行中属火？火焰是向上升的！而心在生理上是上开窍于舌,在病变时，如果发生舌尖赤痛。面部红赤等等现象?都认为是心火上炎？所以用五行中的火？来代^表表五脏中的心、 苦：苦味的食物和心,小肠的关联最大、苦味有排除燥热的功能 所以夏天应^该该多吃苦味的食物， 心喜红：红色的食物能作用于心？有助于减轻疲劳,令⁷³⁹³人精神倍增! 推荐：西瓜!辣椒 脾：脾在五行中属土，没有脾胃的消化和吸收?人也就得不到营养而不能生存！同时，食物的消化和吸收,一日三餐和每天排泄!都有一定的规律!也就是稳定的现象 所以用五行中的土来代代替五脏中的脾？ 甜：甜味的食物作用于脾!胃，肌肉、吃甜味会使人懒洋洋的，有消除紧张，恢复疲劳!补充血糖^的的功能? 脾喜黄：黄色的食物能帮助培养开朗的心情！同时让人集中中精神, 推荐：大枣，菠萝 竹笋！红薯 肺：肺在五行中属金!3104金属都有声音！而人的语言声音。是由肺气鼓动而成。同时肺8624是娇贵的脏器!怕²¹⁸⁹火气的熏蒸?所以用五行中的金来代表五脏中的肺、肺支配呼吸，也支配皮肤的排泄。 辣：辣味的食物作用于肺 大肠。吃辣味会使毛孔发散？有促进排汗的功能,还能让身体发热帮助血液循环， ^肺肺喜白：白色的食物与悲伤有关 推荐：银鱼?花生。山药、糯米。豆腐 肾：肾在五行中属水！水的特点是向下行的。而而人体每天喝进去的水分、通7709过身体而下。最后由膀胱排出。排泄水分的功能是由肾脏领导的、但若肾6576脏发生病变?则小便失常，肾储存精气？水分与骨骼、毛发发育有关, 咸：咸味的食物由肾及膀胱代谢？而咸味也有软化硬物及促使排泄的功能， 肾喜黑：黑色的食物大多是补肾的佳品！推荐阅读：关于五行养生

　　五味与饮食养生味过于酸：酸味补肝,为过于酸 反而能伤肝？引起肝气偏盛!这样就会克伐脾胃(木克土)、导致脾胃消化功能障碍。 味过于碱：碱味补肾。味过于碱反而能伤肾、损坏骨头(肾主骨生髓)?肾气偏盛，就会导致抑心气(水克火)。引起心悸！气短? 味过于甘：甘味补脾?味过于甘、反而能伤脾?引起胃胀不适。还会克伐肾水(土克水)。出现面黑、 味过于苦：苦味补心?味过于苦?反而能伤心 导致心肺功能6055障碍(火克金)， 味过于辛^：：辛味补肺 味过于辛、反而能伤肺!出现筋脉迟缓不利(金克木,肝属木 肝主筋)?又因为肺主气,伤气可引起伤神而发生的精神衰弱，推荐阅读：五行属性的人如何养生