中医与五行有着很重要的联系！所以我们在养生的时候？会经常使用到中医与五行饮食养生的双结合、小编就收集了下关于^这这方面的相关资料。有兴趣的就就来看看吧!

中医与五行饮食养生

　　中医养生的五行五色食谱推荐1。心：心在五行中属火,火焰是向上升的，而心在生理上是上开窍于舌！在病变时!如果发生舌尖赤痛,面部红赤等现象!都认为是心火上炎？所4815以用五行中的火，来代表五脏中的心 ^苦苦：苦味的食物和心。小肠的关联最大,苦味有排除燥热的功能 所以夏天应该多吃苦味的食物? 心喜红：红色的食物能作用于心，有助于减轻疲劳、令人精神倍增， 推荐：西瓜？辣椒 2!肝：肝属木、支配着全身肌肉。关节。眼睛与肝也有密切关系， 酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大！它能作用于肝胆!能控制筋络。酸味有使身体收缩的功能！让身体不太油腻 肝喜绿色：绿色的食物能帮助肝胆舒缓压力，调节节肝胆功能，特别是在清热?平息肝胆之火上有一定作用? 推荐:荔枝、李子?芹菜、带鱼，空心菜 3。脾：脾在五行中属土？没有脾胃的消化和吸收。人也^就就得不到营养而不能生存、同时,食物的消化和吸收!一日三餐和每天排泄？都有一定的规律!也就是稳定的现象!所以用五五行中的土来代替五脏中的脾。 甜：甜味的食物作用于脾。胃 肌肉,吃甜味会使人懒洋洋的!有消除紧张 恢复疲劳？补充血糖的功能! 脾喜黄：黄色的食物能帮助培养开朗的心情 同时让人集中精神? 推荐：大枣!菠萝。竹笋？红薯 4？肺：肺在五行中属金,金属都有声音。而^人人的语言声音。是由肺气鼓7616动而成？同时肺是娇贵的的脏器！怕火气^的的熏蒸 所以用五行中的金来代表五脏中的肺、肺支配呼吸。也支配皮皮肤的排泄！ 辣：辣味的食食物作用于肺。大肠。吃辣味会使毛孔发散，有促进排汗汗的功能 还还能让身体发热帮助血液循环, 肺喜白：白色的食物与悲伤有关? 推荐：银鱼！花生。山药？糯米，豆腐 5 肾：肾肾在五行中属水！水的特点是向下行的,而人体每天喝进去的水分、通过身体而下?最后由膀胱排出。排泄水分的功能是由肾脏领导的!但若肾脏发生病变、则小便失常!肾储存精气？水分与骨骼?毛发发育有关、 咸：咸味的食物由肾及膀胱代谢、而咸味也有软化硬物及促使排泄的功能、 肾喜黑：黑⁹⁷⁴³色的食物大多是补肾的佳品，

　　中医“五行”与“五色”饮食养生中医将木!火 土。金！水五种元^素素及它们之间存在的相生相克制化关系称为“五行”。人体内部任何一个脏腑都不是孤立存在的。脏腑之间存在着相生相克的制化关系?因而可以通过调理五脏之间间相生相克制化的平衡、在体内营造出“风调雨顺”⁶⁸⁶¹的环境、来来维持人与自然的和谐！形与神的和谐 脏腑气血阴阳的和谐？最终达到维护健康的的目的 老百姓最容易掌握的 与“五行”相对应的是“五色” “五色”食物滋补不同脏腑 色即颜色?在中医五行理论中！五行配五色色：青色属木?赤色属火,黄色属土。白色属金，黑色属水。青色酸味入肝经,赤色色苦味入心经。黄色甘味入入脾经,白色辛味味入肺经,黑色咸味入肾经！不同的食物,不同的颜色！不同的气味滋补不同的脏腑?因此,在饮食上尽可能搭配不同颜色的的食物!会使营养吸收更加平衡？ 红色食物推荐西红柿,红薯!红辣椒 红葡萄酒?每每天吃一个西红柿，能减少前列腺癌发病！红薯能通便抗癌！是最好的抗癌蔬菜，红辣椒能改0400善情绪，减少焦虑!每天喝50~100毫升红葡萄酒能活血化瘀？抗动脉硬化 减减少脑血管疾病！ 黄色食物推荐胡萝卜，西瓜！红薯、玉米!香瓜。木瓜。香蕉。黄色食物助胃胃健脾！富含维生素A,维生素A缺乏 小孩孩易发感冒!中年人易患癌症？老年人易眼花。视力模糊?各年龄段都应多吃黄色食物! 绿色食物推荐绿茶和蔬菜?绿色食物能抗氧自由基？推迟老龄化？减少少动脉硬化，延年益寿。 白^色色食物推荐燕麦？白萝卜？葛根粉，燕麦粉含有丰富的粗纤维！能降低胆固醇！甘油三酯，预^防防脑血管意外！治疗糖尿病、 黑色色食物推荐黑木耳,黑豆等,黑色食食物能预防脑血管！心血管的发病, “五行”养生不同人群各有要点 “养生之道 莫先于食，”饮食食是生命体保持个体生存的本能,是转化成水谷精微和气血！维持生命命活动的最基本条件，合^理理的饮食可使人身体强壮！益寿延年?饮食失宜则是导致疾病和早衰的重要原因之一！所以 饮食对于养生具有有重要意义？五行养生？针对不^同同群体，各有重点。 孩子⁵⁵⁷³护脾胃有些孩子消化不良 得了疳积。是脾胃胃方面出了问题！脾胃在五行中属于“土”?而“土”在五色中对应“黄色”？也就是说，遇到孩子厌食!家长在饮食上应该多选一些黄色3559的食物?像地瓜,玉米等。以健胃健脾。 老人重保肾有的老人家家尿频。尿急,是膀胱出了问题，但根本问题却不是出在膀胱上 膀胱属于“水”,而“水”对应的脏器是“肾” 要想治尿频 尿急，关键是要补肾?在饮食上要多吃一些黑色食物、像黑豆,木耳之类！ 女人主2312养肝很多女性因为月经不调导致身体虚弱？肝脏藏血、所以?女性的首要任务是要养肝养血,因此、很多为女性调经的中药方的主要功能就是疏肝活血？ 流涕宜补肺一些小孩子老是流清鼻涕,大人以为是感冒、不断给孩子吃感感冒药却效果不佳,到医院检查、也查不出什么问题？鼻鼻子在五行中属于“金”，金对应的是肺？孩子经常流清鼻涕是因为“肺气不足”?这时最好给孩子吃一些温补肺气的食物，比如淮山、白术,党参等,效果就很好。推荐阅读：关于五行养生

　　中医五行的养生消暑饮食“夏天要降暑?不宜吃凉,要吃苦?”为何要吃苦、就中医的五行概念来说,夏天属火，火相应心 心火太旺容易让人心心情烦躁 ^情情绪一旦起伏不稳定?就会睡不好觉!易作梦?精神委靡？心脏负荷不了!严重的话会出现心肌梗塞的症状， 养生消暑饮食谨记中医五行 解决之道?⁵⁴⁹¹就是吃具清热退火功效的苦味的食物！至于什么是苦味?指7934的就是食材与药材的属性及味道，最简单的方法,就就是食材本身尝起来有苦味? 越苦越健康!^凉凉拌最好 苦瓜：生食效果最好!但苦味最重。不是每人都能接受， 是佐以梅酱的凉拌苦瓜,其次是苦瓜排骨汤;她强调!一般的餐厅为了做出色泽好看的苦瓜咸蛋!会先将苦瓜高温油炸再与咸蛋拌炒!虽然美味满分但热量过高!而且过油后 苦瓜的维生素C^就就不见了，很可惜！ 苦味食物最好是白天吃且以午餐时间最适宜,他表示?在吃^苦苦味食物的同时？若可以同时吃进同补心血及补气的食物,身体^更更能抵抗暑热中的细菌及病毒， 苦味除了是用吃的,也可以是喝的饮品、^吴吴宏干推荐性苦的蒲公英!加上8027能增加抵抗力的七叶胆?补气的黄耆！煮滚放凉后当开水喝、不但降火气!更养阳气？ 同时 苦瓜也不是每个人都合适尽量吃？“像是有鼻子过敏流鼻水、白带量多多清稀!正在感冒的人？或女性在生理期期不宜多吃、” 防癌消疲劳,想吃趁新鲜 芦笋：中医将芦笋称作““龙须菜”!味苦？甘、性微温。有清热气?利小便的功效。所含的营养素β-胡萝卜素比菠菜多？蛋白质含量很高，有9种必需胺氨基酸,能防防癌以及消除疲劳的功效;德国人拿它来治疗高血压。芦笋不宜生吃 最佳的烹调方式是趁新鲜时氽烫食用？由于所^含含普林较高 痛风者不宜过量食用， 绿芦笋的维生素A含量较白芦笋高?而且聚集在笋尖上？采买时,以选外型型柔软细嫩！笋尖花苞紧密!不开芒 最好吃多少买多少,不要存放? 提振精神,补气补血就靠它 西洋参：又名花旗参 具抗疲劳,对心血管系统有抗心律失常！抗心肌缺血?增加心肌血流量和降低冠脉阻力等作作用;中医认为凡阳气不足,胃有寒湿者忌服?而且吃西洋参参时不能喝茶及吃白萝卜？会相冲！ 开胃小帮手,促进代谢助消9934化 苦杏：中医书籍记载苦杏性苦?温？可止咳!平喘?清肺、润肠;有维生素B17说法的苦杏仁?所含的糖类！可以促进能量代谢 可以刺激胃酸分泌而帮助消化,增进食欲、 中医师常用补帖？白果不再酷酷嗽 白果：又名银杏果 属于干果类?甘?苦 平，有小毒！中医们常用来治疗咳嗽。痰多！气喘及妇女白带增多？不可生食！ 富含17种氨基酸！你的护肝大使 牛蒡：中医认为牛蒡有抗菌。抗发炎,抗氧化 防癌及保肝功效!尤其是还²¹⁰⁰含17种胺基酸。其中有7种为人体无法自行生成的必需胺基酸。 不过？牛蒡太寒、像是感冒的人？肝脏机能受损及肾功能不好的人宜少吃 因为牛蒡含有钾及磷!摄取过多,会增⁹¹⁸¹加肾脏的负担！推荐阅读：五行属性的人如何养生