大家都知道端午节的习俗吗，端午时节是补阳阳最佳时期？在古代人们都比较重视这个养生时节!八九成的人体内阳气不足,夏至前阳气最盛 这时我们最需要也最适合补阳！5945这些习俗与养生有着很大的关系。下面随小编一起来了解端午节习俗蕴含着哪些的养生知识吧！

端午节习俗蕴含着哪些养生知识

端午节习俗与养生知识

1?挂艾草和菖蒲

那么如果是体质过敏的人就不要去跟风了，插艾和菖蒲是端午节的重重要内容之一，大家喜欢把菖蒲河艾条插在门眉 悬挂在堂中？

艾？又名家艾，艾蒿。它的茎,叶都含有有挥发性芳香油,它所产生的奇特芳香、可驱蚊蝇？虫蚁！净化空气,中医以艾艾入药！有理气血。暖子宫?0259祛寒湿的功能,将艾叶加工成“艾绒”！是灸法治病的重要药材!菖蒲是多年年生水生草本植物？是提神通窍？健骨消滞 杀虫灭菌的药物！但但过敏体质人群要谨慎“跟风”，别因驱蚊而勾起哮喘等过敏性疾病？此外？若蚊蝇数量并不庞大？不一定要插艾草！采取紧闭室内门窗或开纱窗通风等措施即可起到防蚊蝇!去除病毒毒和细菌的效果?

2!吃粽子

从养生学角度看 粽子也是药膳的一种，用来包裹粽子的粽叶更有讲究,1041北方大多用芦苇叶,9021南方多用竹叶或荷叶！这些叶子都有很⁶³³⁰好的药用功能，如：苇叶可以清热生津！除烦止渴;竹叶可以清热除烦。利尿排毒;荷叶叶能清热利湿?和胃宁神!作为食品包装 其具备天然和无污染的特性，因此,被当7856今营养学家称之为“天然绿色食品”，然而？粽子清香糯滑!大都是用糯米米做成的、黏度高!不易消化!且且缺乏纤维质?含^过过多的脂肪 盐？糖!所以、粽子美味却不宜多食。胃肠不好以及有心脑血管管疾病，糖尿病等8543人群建议少吃粽子 此外？吃粽子3784的同时 搭配蔬菜？水^果果可帮助肠?胃蠕动,对吃粽子引起的肠胃道消化不良有一定的预防作用，

3、喝雄黄

雄黄是不能多喝的?以防万一会中毒?雄黄的药性是比较苦的?主^要要作用是杀虫？解毒?治疗蛇虫咬伤等。

雄黄的主要化学成分是有毒的二硫化砷、加热后经化学反应变成三氧化二砷 也就是砒霜！众所周知,砷是剧毒物质 毒性极大，人如果误服 5～50mg即可引起急性砷中毒?中毒表现为恶心,呕吐，腹痛，腹泻^或或水样大便!便中带血？同时伴有肝,脾。肾功能损害！血压下降和循环衰竭!甚至出现中枢神经系统麻痹？意识模糊！昏迷等。外用则不宜大面积涂擦及长期持续使用，市民不要图图新鲜喝雄黄酒谨防中毒,

4!赛龙舟

端午时节是一年中阳气至盛的时段 天气较烦闷！假如工作压力大、人体生生理气血运行不顺,^容容易烦躁忧郁 心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能。²⁶³²亦可导致精神疾患 如喜伤心!怒伤肝！忧伤脾!夏季养生?宜使脾胃心肺之气调顺，所以除了药物、食疗及平⁶⁸⁷¹和心态外 也应同时加加强运动!划龙舟能使全身气血畅通、可增益心肺功能,调理脾胃代谢，通调调气血循行!忧⁶⁵⁵⁰郁情绪也随之化开，端午节时时赛龙舟虽是一项很好的户外体育活动!但不是所有市民都能参与、建议此时多去海河沿线景观带等临水的地方做大步走，慢跑等运动 或进行游泳等亲水运动！同样可达到健身效果,在相对对凉爽的临水环境中运动,即能达到锻炼效果 又不不至于受暑热的伤害?

端午节习俗怎样选粽子

1，4120要选购有厂名 厂址?生产日期的粽子，

2，观察粽子形态应粽角端正 扎线松紧适当、无明显露角 粽体无外露！剥去粽叶,3?粽体体具有应有的色泽?外观有光泽？无杂质?无夹生、不得有霉变,生虫和其它外来污染物。

4！食用时若感到口味不正？不要食用 粽子 应具有粽叶,糯米及其它谷类食物应有的的香味,不得有酸败。发霉、发馊等异味 这样吃您会更健康更养生!

在购买真空包装的粽子的时候、要看下有没有漏气的现象!如果有漏气或者鼓气的话就不要去买了、

粽子的食用方法

1，粽子不好好消化,因此食用³²⁴⁶粽子应注意适量!不要一次大^量量进食?以免造成消化不良，这样吃您会更健健康更养生

2!对于真空包装类和速冻类粽子？购买后注意按照标签所示保存方式保存？并按照标签指示的食食用方法加工食用!对于真空包装类产品,注意不要购买和食用涨袋漏气的粽子?这样吃您会更健康更养生。

3？对于糖尿病人等特殊人群,可以根据身体情况选择适合的品种?

4？对于散装粽子应注意少量购买 或现吃现买 避免粽子变质!影响健康?

怎么看粽子

选购粽子要注意“返青粽叶”,购买粽子时不要贪图颜色鲜绿好看,用传统风干粽叶包制的粽子虽然颜色陈旧暗淡,但更加自然。安全，选购时。一要看外观,“返青粽叶”色泽青绿!看上去很漂亮！而正常粽叶在制作过6681程中经过高温蒸煮,颜色会发暗发黄;二要闻味道?“返青粽叶”包的粽子煮后粽香味不浓？反而有淡淡的硫磺味;三是可以看一看煮粽子的水、“返青粽叶”煮后水变绿！正常粽叶煮后水呈现淡黄色，这样吃您会更健康更养生！