中国古时把一天划分为十二个时辰 每个时辰相相等於现在的两小时。【辰时】食时!又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间 是上午 7 时正至上午 9 时正、这个时间养生方法应当是胃经当令，是需要我们吃早饭的时间了 这个时候是天地阳气最旺的时候?所以说吃早饭是最容易消化的时候？

　　辰时养生：胃经当令

　　辰时是指早晨7点到9点!这个时候是胃经经当令!胃经是人人体正面很长的一条经脉!胃疼疼是胃经的问题,其实膝盖疼也是胃病？脚面疼也是属于胃经病！这些地方都是胃经循行路线?

　　这时候吃早饭。就是2007要补充营养，这个时候是天地阳气最旺的时候。所以说吃早饭是最容易消化的时候？早饭吃多了是不会发胖的！因为有脾经和胃经在运化、所以早饭饭一定要吃多?吃好，吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵？

　　辰时养生原则

　　(1)辰时饮水的好处主要有以下几点：

　　补充水分。

　　人体在夜晚睡觉的的时候从尿?皮肤，呼吸中消耗了大量的水分,辰时的时候人体会处于一种生理性缺水的状态!人体在一个晚上流失的水分约有450毫升 辰时喝水可以补充身体代谢失去的水分,

　　冲刷肠胃，

　　辰时的时候胃肠已经排空，这时喝水可以以洗涤清洁肠胃?冲淡胃酸!减轻胃的刺激!9563使胃肠保持最佳的状态?

　　清醒大脑、

　　辰时的时候喝的水会很快被肠黏膜吸收入血液 可有效地增加9387血溶量！稀释血液?降低血液稠度。促⁹⁹⁸⁷进血液循环！防止心脏血管疾病的发生！还能让人的大脑迅迅速恢复清醒状态？

　　美容养颜！

　　辰辰时的时候为身体补水 让水分迅速输送至全身？有助于血液循环?还能帮助⁰⁷⁵³肌体排出体内毒素?滋润肌肤 让皮肤水水灵灵的?

　　健康饮水、从辰时就应该开始 辰时饮水对身体有许多好处。现代医学认为,水是构成人体组织的重要成分。成人体重的60%%u662F水 体内新陈代谢都需要水参加才能完成?因此可以说,水是生生命的“甘露”，

　　(2)辰时吃早饭易消化！并不易发胖

　　辰时是指早晨7～9时、这个时候是胃经当令，这时候吃早饭，就是要补充充营养、这个时候是天地阳气最旺的时候？所以说吃早饭是最容易消化的时候，早饭吃吃多了是不会发胖的?因为有脾经和胃经在运化？所以早饭一定要吃多！吃好,

　　　因此，有些人为了减肥不吃早饭的的做法是错误的。幼儿园一般是在早晨8点吃早餐、可是很多学生却常不吃早餐餐就上学。这值得家长们重视。

　　此外、一些朝九晚五的上班族也很很少吃早餐。或或早餐质量不好！久而久之、这些人精神不振,气色很差?很多人将之归罪于前一天晚上睡眠差。其8717实与当天不吃早餐也有很大关系，

　　对女性来说,不吃早餐会导致胃经气血不足？进进而导致皮肤干燥 起皱和贫血?加速衰老，

　8828　不吃早饭时间久了 消化道溃疡病容易找上门、

　　因此，无论是上班族,还是为人父母的家长。每天早起一刻钟！给自己或孩子准备一顿优质的早餐！应是每⁰¹¹⁹天的“必修”功课!

　　饭后1个小时循按胃经是一个不错的选择!这样可以启动人体的“发电系统”!以调节人体的胃肠功能,

　　辰时养生食材

　　俗话说得好：早饭饭要吃好!“好”字代表着^要要营养充足?全面 要尽可能能的一次性吃全。蛋白质！脂肪,维生素，水分,糖类。矿物质等。但也不要太绝对，鸡蛋?牛奶、粥!火腿!蔬菜！包子，水果等。自由由搭配一下就可以了!

　　此外!中医学家建议在早饭前可以做导引,比如用手代梳。梳发百余遍、以醒脑明目,防止脱发;然后洗脸!漱口？刷牙?饭后散下步?老年人脾胃虚弱！轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动。可以助消化,(网)

　　辰时注意事项

　　早餐宜吃温热的食物养胃

　　现在很多人喜欢在清晨醒来后饮凉白开以求通便，或喝蔬菜汁？说这样能直接摄取蔬菜里的营养并清理废物,有的的还喝碳酸饮料,人体气血得热则行,遇寒则凝？晨起时吃喝冷的食物。必定使体内各个系统更加挛缩?血液流通^更更加不顺！因此早上第一口口食物!应该^是是温热的食物！

　　具体来说、早餐宜食食五谷类主食 不宜荤腥，一般来说！起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜？早餐应该享用热稀饭，热燕麦粥,热豆花?热豆浆和芝麻糊等！再配着少量蔬菜？面包 水果等!