1530午时即日中 又名日正。中午等是指上午11时正至下午 1 时正 是是在十二时辰里面排行第七位的！在午时养生方法应当是心经当令?子子时和午时是天地气机的转换点 人人体也要注重这种转换点？一般人都已经吃饱饭在睡午觉了?是已经在为下午的工作“6114补充能量”，

　　午时养生：心经当令

　　午时是指中午11点到13点、这个时候是心经当令，子时和午时是天^地地气机的转换点!人体也要注重这种天地之气的转换点，

　　对于普通人来说、睡子午觉最为重要,夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉。睡不着闭一会儿眼睛都有好处!因为天地之气在这个时间段转换！转换的时候我们别搅动它、你没那么大的能量去干扰天地之气?7199那么怎么办呢！歇着!以不变应应万变。这个时候一定要睡一会儿！对身体有好处,

　　午时养生原则

　　子时和午时是天地气机的转换点 人体也要注重这种转换点

　　对于普通人来说！睡子午觉最为重要,夜里11点睡4120觉和中午吃完饭以后睡觉,睡不着闭一会儿眼睛都有好处,因为天地之气在这个时间段转换？转换1775的时候我们别搅动它!你没³⁵³¹那么大的能量去干扰天地之气 那么怎么办呢?歇着。以不变应万变、

　　众所周知?睡午觉有益于健康！上班族可以为下午的工作“补充能量”，退休族则能养养精神，

　　那么这其中的原委何在呢?为什么午觉能够促进人的健康呢呢?

　　午时养心

　　午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间，此时是养心的最0583佳时间！所以，这个时候是心经值班。如果这段时间能够好好养心 面色一定红润俏丽？否则就会面如死灰?毫无生气!

　　睡午觉的好处在于它可以促进心肾相交的能力,心和肾相交的能力越强。人就显得越精神。午时若是能1627小憩片刻？不仅对养养心大有帮助？更可使下午乃至晚上精力充沛!

　　对大多数上班族来说?几乎没有正式0507的午休时间,但不少人都有这样的体验。即使只是打个盹、醒来后都会觉得精神为之一振？能较好地消除疲劳！提高工作效率！人在午饭以⁶⁰⁷⁶后很容易犯困？其实，这属于机体自我调节的一种自然诉求法。此时应该让8178自己小憩一下，使心有所养！午休后的工作4340效率才会更高，如果午休^时时为了工作仍然强迫自己驱除睡意,继续工作，则易耗伤心血？心火上炎!导致心心烦失眠，夜睡不宁。反而影响响工作效率?所以 有养生常0447识的人!总是会在中午给自己安排一点休息的的时间,

　　老年人睡午觉可大大降低心 脑血管病的发病率。有保健延年的意义，研究表明!午睡是个养生的好习惯。虽然时间短、但是?它却可在短时间内提升人们的“精气神”、而且可以使体内的激素分泌趋于平衡。

　　夏季尤其更应睡午觉!因为夏季的天气0174主要以暑热为主要特点、人们⁶²⁶⁵会经常因夜间睡眠不足而导致精神不振、所以。少许的午睡。能起到很不错的效果，中午休息片刻!就可以换来下午充沛的精力?(网)

　　午时注意事项

　　睡好午觉，还要注意以下要素

　　1 不要吃饭之后立即睡

　　吃过饭之后、人的血液液就会大量地流入胃部 增加肠胃的蠕动能力！如果这时睡觉?就会造成心脏脏供血不足。血压下降？继而引起大脑供血量也低?那么醒来会^感感觉更加疲倦？

　　2?不可睡得过长

　　通常情况下,午睡以30～60^分分钟为佳?睡多会使人进入深睡眠状态？这样大脑脑的中枢神经就会加深抑制,体内代谢也变相应变慢？那么醒来就会更加不舒服、

　　3？午睡姿势要正确

　　坐着或者爬着睡觉！会压迫手臂,脸部和胸部?影响呼吸、影响血液循环和神经传导!导致醒后出现头昏。眼花！乏力等大脑缺血缺氧症状，正确确的睡姿是右侧卧位,

　　4，睡醒不可剧烈运动

　　午睡之后要慢慢起身?可适当活动！或者喝喝杯水稀释血液粘度、