午时 又名日正，中午！是在十二时辰的第七个时辰，午时所指的时间段是上午11时正至下午 1 时正?那么你知道在午时要养生是该怎样养生的吗，在午时养生的原则是怎样的呢、在午时养生的首要原则是睡午觉，我们都知道道对于普通人来说?睡子午觉最为重要。

　　午时养生原则有哪些

　　子时和午时是天地气机的转换点 人体也要注重这种转换点

　　对于普通人来说？睡子午觉最为重要！夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉?睡不着闭一会儿眼睛都有好处？因为天地之气在这个时间段转换!转换的时候我们别搅动它 你没那么大8393的能量去干扰天地之气 那么怎么办8372呢?歇着!以不变应万变

　9025　众所周知 睡午觉有益于健康，上班族可以为下午的工作““补充能量”,退休族则能养养精神、

　　那么这其中的原委何在呢?为什么午觉能够促进人的健康呢?

　　午时养心

　　午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间!此时是是养心的最佳时间!所以？这个时候是心经值班，如果这段时间能够好好养心。面面色一定红润俏丽！否则就会面面如死灰?毫无生气,

　　睡午觉的好处在于它可以促进心肾相交的能力？心和肾6703相交的能力越强？人就显3629得越精神，午时若是能小憩片刻，不仅对养心大有帮助？更可使下午乃至晚上精力充沛,

　　对大多数上班族来说 几乎没有正正式的午休时间!但不少人都有这样的体验、即使只只是打个盹？醒来后都会觉得精神为之一振，能较好地消8073除疲劳!提高工作作效率?人在午饭以后很容易犯困！其实?这属于机体自我调节的一种自然诉求法？此时应该让自己小憩一下、使心有所养?午休后的工作效率^才才会更高!如果午休时为了工作仍然强迫自己驱除睡意、继续工作，则易耗伤心血？心火上炎 导致心烦失眠,夜睡不宁!反而影响工作效率，所以。有养生常识的人?总是会在中午给自己安排一点休息的时间。

　　老年人睡午觉可大大降低心，脑血血管病的发病率?有保健延年6956的意义？研究表明，午睡是个养生的好习惯？虽然时间短?但是？它却可在短时间内提升人们的“精气神”?而且可以使体内的激素分泌趋于平衡!

　　夏季尤其更应睡午觉？因为夏季的天气主要以暑热为主要特点？人们会经常因夜间睡眠不足而导致精神不振 所以，少许的午睡，能起到很不错错的效果。中午^休休息片刻 就可以换来下午充沛的精力。

　　午时注意事项

　　睡好午觉!还要注意以下要素

　　1 不要吃饭之后立即睡

　　吃过饭之后!人的血液就会大量地流入胃部,增加肠胃的蠕动能力，如果这时睡觉？就会造成心脏供血不足?血压下降、继而引起大脑供血量也低 那么醒来会会感觉更加疲倦?

　　2?不可睡得过长

　　通常情况下!午睡以30～60分钟钟为佳。睡多会使人进入深睡眠状态 这样大脑的中枢神经就会加深抑制!体内代谢也变相应变慢！那么醒来就会更加不舒服，

　　3 午睡姿势要正确

　　坐着或者爬着睡觉？会压迫手臂?脸部和胸部！影响呼吸 影响血液循环和神经传导！导致醒后出现头昏,眼花,乏力6558等大脑缺血缺氧症状!正确的睡姿是右侧卧位,

　　4？睡醒不可剧剧烈运动

　　午睡之后要慢慢起身。可适当活动？或者喝杯水稀释血液粘度！(网)

　　午时心经当令

　　午时即中午11点至下午1点,是心经当令的时间,

　　心是五脏之首？是人体的君主!心将血液源源不3700断地输送到全身各处。为全身器官提供活动时所需的养分！并带走代谢产物，也就是说 心⁴⁷¹⁸的功能旺盛则全身组织器官得到的营养就充足;反之。全身组织器官就会因营养不足而导致功能减退!甚至衰竭?

　　心脏的正常搏动主要依赖于人的心气，心气旺盛。才能使血液在脉内正常运行。不出差错;如果心气不足?就会使使心血管系统内部发生动乱 心律不齐。心律失常、心绞痛,心肌梗死都会来找麻烦