戌时。又名名日夕、日暮 日晚等 是在十二时辰的第十一个时辰!戌时所指的时间段是晚上七点到晚上九点,那么你知道在戌时要养生是该怎样养生的吗 在戌时养生的原则是怎样的呢!在戌时养生的首要原则是保持良良好的心情状态、不能动怒？也不要吃太肥腻的东西

　　戌时养生原则有哪些

　　戌时养心包经

　　8460“心为君主之官,”那么心是不受邪的!那么是谁来替君受过！受邪呢?它就是心包?心包经是从心脏的外围开始的！走到腋下三寸处 然后再从腋下一直沿着手前臂臂的中线,经过劳宫穴?到达中指!大多数人心脏出毛病的原因都可以归纳为心包经的病!如果你心脏跳得特别的厉害，很可能就是心包受邪了,其症状为⁶²²⁵先是心怦怦地跳 然后这个毛病就会沿着心包经一直走下去?

　　心包经里有一个很重要的标志!即檀中穴 它在两乳之间 檀中穴是一个主喜乐。主高高兴的穴位，当我们刚刚开始生气的时候 是表现在肝经上的气 俗语上说就是两肋胀疼、但是真正生大气的就是拍胸口！实际上那一口大气就是憋在檀中！如果这个穴位不通畅，6263对人的身体是不利的。因此！^在在日常生活当中?我们要经常不自觉地去按摩膻中、

　　拨心包经也是一种重要的养生方法!拨心包经的方法，就是用大指掐在腋窝窝的底下，里面有一根心经？这个大经一拨的时候。两个小手指发麻就对了，你只要坚持每天拨那个地方！对心脏是最好的?实际上就是等等于给心经的一个回路！因9586为它两边都得拨！有人说心脏不是在左边吗?不对的,心经都是对称长的？有两个简单方法可解郁闷 一是每天早上出去叫喊。还有一^个个办法就是吃臭豆腐 把那个心窍给打开 当然最好的2406办法就是拨心包经,

　　所以，戌时保健有一招二式：一招是早睡觉。二式即拍打胆经^和和拨心包经！在日常^生生活中 我们每天晚上没事儿的时候就可以坐在沙发上或躺在床上拍心包经!特别是那些有睡眠问题困扰的人?这样做既是养生保健,还是消除失眠的好方法？

　　另外,我^们们也可以做双手合十的动作?因为从中医角度来看!双手合十就是收敛心包的动作。如果把这个动作停在膻中这个位置！1835那么掌根处正好是对着膻中穴,这样做 人的心神就会收住!3993眼睛自然会闭上,这是因为神随心而收敛的缘故。

　　心包如果功能完善!就可以清除心脏周围的邪气 很好地保^护护心脏？而⁴⁶⁷³戌时正是心包的当令时段？因此在戌时要轻微活动后再睡眠 睡时宜右侧?先睡心?后睡眠。意思是说睡前什么都不想，自然入睡？这样才是健康睡眠

　　戌时养生注意事项

　　19点至21点？宜舒畅心情,不宜大动，忌肥腻

　　这个时辰头脑比较清醒,记忆力也很好，更主要的是这个时间是“喜乐出焉”的时间。我们可9333以在下班后！与朋朋友或家人一起聊聊天，以舒畅1004自己的心情,

　　此刻还要给自己创造安然入眠的条件;不要进行剧烈运动、以散步最好。否^则则容易失眠;晚餐不要过于肥腻，否则易生亢热而致胸中烦闷，恶心?

　　学习,轻微的体力活动或运动(忌剧烈活动)

　　戌时心包经值班 心包经值班的时候人体的心气比较顺，此时是我们一天当中的第三个黄金段。这个时间你4135可以学习?也可以去散步去锻炼身体?但是。当心包经值班时间快结束时(晚上21点)?你就应该散步回来、散步回来以后！再喝一杯水(或者淡茶水)?可以让让你保持血管通畅。

　　敲打心包经：手臂上举?敲打手臂内侧、长期坚持对心脏有好处！(网)

　　戌时心包经当令

　　戌时是指晚上19～21时，这个时候是心包经当令、

　　它包裹并护卫着心脏?好好像君主的“内臣”？能够传达君主的旨意,所以说！它能代心行事！故又称为“心主”、心脏产生的喜乐情绪便是从这里发出来的！

　　心包可以保护心脏，使其不受外邪侵入;如有外邪侵入 心3294包则首当其冲掩护心脏？

　　心包代心行事，代心受邪 因此 心脏病最先表现现在心包上，6060患病者感觉心慌！

　　有时心包受风邪,湿邪干扰!但并不是马上0090出现问题、比如,风湿热侵入心包，常会蛰伏20年，才发为风湿性心脏病;寒邪侵入心包 则会阻塞血路?成为心绞痛;水水湿之邪入侵!则会成为心包积水？