丑时,又名鸡鸣,荒鸡 是在十二时辰的第二个时辰！丑时所指的时间段是上午 1 时正至上午 3 时正，那么你知道在丑时要^养养生是该怎样养生的吗!在丑时养生的原则是怎样的呢 在丑时需要我们养生首要的原则就是熟睡？这个⁶⁶⁵⁵时候提醒喜欢熬夜的人们。熬夜会导致肝气不舒 肝郁气滞等疾病的的发生!

　　丑时养生原则有哪些

　　肝经的时间一定要熟睡

　　为了学习 工作5674经常熬夜加班?7390这是现代人的通病?熬夜加班不但血血不能养肝?还消耗营养？破坏人的好心情，人在睡眠时血可养肝。而长期加班 肝失所养，导致肝气不舒?肝郁气滞。所以就有了了好发脾气的念头，

　　人躺下休息时血归于肝脏,眼睛得到血的滋养就能看到东西，脚得到血的滋养就能能行走、手掌得到血的滋养就能把握!手指得到血的滋养就能抓取？

　　当人休息或情绪稳定时,身体的需血量量减少！大量血液储藏于肝;当劳动或情绪激动时，身体的需血量增加、肝排出其储藏的血液！供应身体活活动需要。如果我们在半夜1点到3点的丑时还不休息的话，血液就要继续不停地“运于诸经”。无法归于肝并进而而养肝，

　　养肝其实很简单!对于肝最好的养养生方式，就是每天找时间“卧”着、

　　丑时注意事项

　　喜欢经常熬夜！吃夜宵的朋友请注意了。这并不是一个对身体有⁴⁶⁶³利的生活方式,有的人认为！晚上工作很辛苦。如果吃个夜宵！就会把把营养补充上?事实上不然?这么做是违背了自然规律,大自然让我们在丑时酣睡。我们却在5745大吃大喝、这样会健康吗?所以、不要以为睡觉是^在在浪费时间！反之好好休息!有一个好的^作作息习惯是我们身体健康的重要前提、(网)

　　丑时肝经当令

　　1：00～3：00为丑时、0840丑时肝经当令，

　　肝就像树木！日常养肝要如如同养护树木、养肝就要及时^梳梳理它的性情?性情暴躁只能助长它的暴脾气。要想养好肝。在精神上要保持柔和、舒畅 力戒戒暴怒和抑郁！以维持其正常的疏泄功能

　　温馨提示：此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘 感冒!胃肠感染,过敏等...