未时!又名夜半!鸡鸣、平旦、日出等等!是在十二时辰的第八个时辰!未时所指的时间段是下午 1 时正至下午 3 时正羊,那么你知道在未时要养生是该怎样养生的吗！在未时养生的原则是怎样的呢。在未时养生的首要原则是要吃好午饭、保养小肠!因此饮食的营养价值要高，要精，要丰富！

　　未时养生原则有哪些

　　这个时候是小肠经当令 是保养小肠的最佳时段 午饭要吃好、饮食的营养价值要高、要精 要丰富！

　　心和小肠密切相关？心脏病在最初很很可能会表现在小肠经上？有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌 可到医院又查不出心脏有什么问题!因为小肠肠属于阳，是外边，外边敏0274感的地方出了问题 里边的心脏肯定也会出现问题，

　　未时养生食材

　　午餐最宜：

　　1宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类?禽蛋和大豆制品等食物、^因因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加？使头头脑保持敏锐。对理解和记忆5899功能有重要作用？

　　2宜多吃些含蛋白质质丰富的瘦肉,鲜果或果汁等脂肪2339含量低的食物 还要保证有一定量的牛奶!豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入！可使人反应灵活 思维敏捷、

　　午餐最忌：

　　1忌以碳水化合物为主食、因为为如果吃了富含糖和淀粉多的米饭 面条！面包和甜点心等食物、会会使人感觉疲倦。上班工作作精力难以集中!

　　2忌以方便面、西式快餐等营养含量极低的方便食品代替午餐！

　　温馨提示：

　　有很多人都不太重视视午餐。其实午餐在人一天的饮食中起着一个承上启下的作用？午餐如果吃得用心 晚餐也会吃得很健康 营⁸¹³⁰养专家提示：午餐不能只吃面包、泡面！饼干，加杯⁹⁶⁷⁰牛奶;不能天天吃洋快餐;不能边吃饭边工作……好好享受午餐也是在储蓄健康。一举两得!(网)

　　未时注意事项

　　12点半吃午³²³²饭最利于小肠吸收

　　未时?也就是下午1点至至3点的时间段 小肠经最活跃。而午餐一定要在午时内吃完?这样到了未时小肠值班时可以最大化地吸收食物的营养成分。

　　建议午餐最好在12：30左右吃 不要赶在12：00,因为此时人人的气血最旺。身体处于最亢奋状态！这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体！否则，就会造成浪费！

　　午饭一定要吃好,饮食的营养价值要高，要精,要丰富？午餐以简单!重质不重量为原则!避^免免吃得过饱！否则整个下午都会觉得没有精神,