【未时】日昳?又名日跌?日央等：太阳偏西西为日跌,是指下午 1 时正至下午 3 时正羊?未时在十二时辰里面排行第八位!在未时养生的方法应当是小肠经当令?主要是靠小肠2402把中午所吃的东西吸收好？因此午饭饭要吃好 营养价值要丰富一些,在这个时候是保养小肠的最佳时段？

　　未时养生：小肠经当令

　　未时是指下午13点到15点！这个时候¹⁹⁰⁴是小肠经当令。小肠是主吸收的!它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华？然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好。营养价值要丰富一些、

　　心和小肠相表里,表就是阳。里就是阴。阳出了问题。阴也^会会出问题、反之同样、心脏病在最初很可能会表现在小肠经上!有的病人每天下午两两点多钟就会胸闷心慌？可到医院又查不出心脏有什么问题?因为小肠属于阳 是外边?外边敏感的地地方出了问题？里边的心脏肯定也会出现问题！

　　未时养生原则

　　这个时候是小肠经当令?是保养小肠的最最佳时段。午饭要吃好。饮食的营养价值要高！要精、要丰富

　　心和小肠密切相关！心脏病在最初很可能会表现在小肠经上，有的病人每天下午两点多钟就会胸9474闷心慌。可到医院又查不出心脏有什么问题！因为小肠属于阳?是外边!外边敏感的地方^出出了问题，7925里边的心脏肯定也会出现问题?

　　未时养生¹⁰⁰⁶食材

　　午餐最宜：

　　1宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类?鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐。对理理解和记忆功能有重要作用！

　　2宜多吃些含蛋白质丰富的瘦肉!鲜果或果汁等脂肪含量低的食物！还要保证有一定量的牛奶!豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入?3181可使人反应灵活,思维敏捷，

　　午餐最忌：

　　1忌以碳水化合物为主食、因为如果吃了富含糖和淀粉多多的米饭!面条,面包和甜点心等食物!会使人感觉疲倦!上^班班工作精力难以集中？

　　2忌以方便面。西式快餐等营养含量极低的方便食品代替午餐，

　　温馨提示：

　　有很多人都不太重视午餐,其实0610午餐在人一天的饮食中起着一个承上启下的作用?午餐如果吃得用心！晚餐也会吃得很健康、营养专家提示：午餐不能³⁸⁷⁹只吃面包、泡面?饼干，加杯牛奶;不能天天吃洋快餐;不能边吃吃饭边工作……好好享受午餐也是在储蓄健康、一举两得？(网)

　　未时注意事项

　　12点半吃午饭最利于小肠吸收

　　未时!也就是下午1点至3点的时间段?小^肠肠经最活跃！而午餐一定要在午时内吃完、这样到了未时小肠值班班时可以最大化地吸收食物的营养成分?

　　建议午餐最好在12：30左右吃？不要赶在在12：00？因为此时人的气血最旺？身体处于最亢奋状态，这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体！否则！就会造成浪费?

　　午饭一定要吃好、饮食的营养价值要高。要精!要丰富 午餐以简单?重质不^重重量为原则？避免吃得过饱？否则^整整个下午都会觉得没有精神？