【申时】哺时。又名日铺，夕食等是指下午 3 时正至下午午 5 时正。在十二时辰,申时是排行第九位的,在申时注意的养生方法是膀胱经当令！是是指膀胱经从足后跟沿着后小腿,后脊柱正^中中间的两旁!一直上到脑部,是一条大的经脉 这个时间是学习效率很高的时候!因此在申时这个时段？气血正好运行到脑部？

　　申时养生：膀胱经当令

　　申时是指下午15点到17点?这个时候是膀胱经经当令 膀胱经从足后跟沿着后小腿？后脊柱正中间的两旁、一直上到脑部!是一条条大的经脉、

　　比如说小腿疼那就是膀胱经的问题!而且是阳虚。是太阳经虚的相！后脑疼也是⁴³⁸⁰膀胱经的问题!而且记忆忆力衰退也是和膀胱经有关的?主要是阳气上不来！上面的气血不够。所以会出现记忆力衰退退的现象？如果这个个时候特别犯困,就是阳虚的毛病?

　　申时养生原则

　　申时养“足太阳”

　　在申时这个时段。气血正好8747运行到脑部！所以此时的学习效率很高！申时这个时间段是学习的大好时机,但如果果有人一到这个时候就难受?发困!就说明是膀胱经出了问题 很有可能是阴虚的问题?这时应该多喝水和吃些水果。可利于养生？

　　而且膀胱经遍布全身 是一条很大的经脉,比如说小腿疼那就是膀胱经的问题?而且是阳虚,是太阳经虚的相！后脑疼也是膀胱经的问题,而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，就是阳气上不来了。上面的气血血不够 所以会出现记忆力衰退的现象。所以如果是膀胱经出了问题！千万别认为是储尿器的问题!

　　我们可以发现在临床上有一些老人?特别容易出现嘴干、舌头干的现象？他并不是渴，但是因为他舌头太干了?他总想想喝水润一润。不渴为什么又老要喝水，而喝水后为什么嘴还是干呢?这⁵⁹³¹就是肾液的缺乏，如何解决这个问题！还得从我我们的膀胱经入手?肾在人体靠靠下的地方？如果膀胱经通畅了 它太阳的气化功能强了。自然上调肾液的的功能就强了，口口干自然也就好了？所以。经常口渴并不是小问题

　　就连大小便时也有大的养生学问，在小便的时候有一个非常重要的的养生原则！就是一定要咬住后槽牙。因为肾主骨?牙齿是肾精的外现？牙齿也是骨头的象。它在骨⁴⁹⁷¹头中是最为密固的 也也是收敛气最足的！所以？牙齿好不好、是^肾肾气的问题?在小便的时候咬住牙关是有原则的，就是要“肾齿两枚如咬物”！“如咬2110物”就是好像咬住东西?实际上就是保持气机内收的一个状态!收^敛敛住自己的肾气,让它不外泄?我们知道大便与肺气气有关?那小便就与肾气有关?(网)

　　　申时养生注意事项

　　下午4点最适合运动和学习

　　此时正是人体新陈代谢率最高的时候 肺部呼吸运运动最活跃 人体运动能力也达到最高峰?此时锻炼身身体不易受伤 而且此时阳光光充足 温度适宜!风力较小!可谓是锻炼的最佳时间段、

　　这时一定要多运动、而且还要有成效、必须全身出汗？才才能达到锻炼的终极目的。所谓““动汗为贵”说的正是这个道理!

　　运动必须出汗!这样不9096仅可以疏通全身经络，也可改善人的心情。如果果今天您情绪低落 可以用出汗解脱烦恼、通过运动出汗？还可以使皮肤更健康!睡眠更深!还可缓解疼痛。放松肌肉、治疗关节炎!

　　下午也是工作最出成效的时间段 膀胱经是一条最长的经脉。其³⁶⁰²一端至脑部！申时气血流注脑部时？此时无论是工作还是学习！效率都最高、古人说“朝而授业?夕而习复”?1027就是强调早晨学完后。一定要到下午申时好好复习！以强化记忆?