申时？又名哺时！日铺!夕食！是在十二时辰的第九个时辰？申时所指的时间段是下午 3 时正至下午 5 时正！那么你知道在申申时要养生是该怎样养生的吗、在申时养生的原则是怎样的呢、在申时养生的首要原则是可以带室外外适当的锻炼做运动。必须是要出到汗才算是有用功!

　　申时养生原则有哪些

　　申时养“足太阳”

　　在申时这个时段!气血^正正好运行到脑部、所以此时的学习效率很高、申时这个时间段是学习的大好时机 但如果有人一到这个时候就难受 发困?^就就说明是膀胱经出了问题,很有可能是阴虚的的问题!这时应该多喝水和吃些水果?可利于养生、

　　而且膀胱经遍布全身!是一条^很很大的经脉!比如说小腿¹¹⁵⁰疼那就是膀胱经的问题？而且是阳虚！是太阳经虚的相？后脑疼也是膀胱经的问题!而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的 就是5602阳气上不来了?上面的气血血不够!所以会出现记忆力衰退的现象 所以如果是2280膀胱经出了问题！千万别认为是储尿器的问题,

　　我们可以发现在临床上有一些老人！特别容⁶⁹¹⁰易出现嘴干!舌头干的现象！他并不是渴 但是因为他舌头太干了、他总想喝水润一润,不不渴为什么又老要喝水,而喝水后为什么嘴还是干呢?这就是肾液的缺乏。如何何解决这个问题!还得从我们的膀胱经入手 肾在人体靠下的地方。如果膀胱经通畅了,它太阳的气化^功功能强了？自然上调肾液的功0887能就强了,4772口干自然也就好了，所以 经常口渴并不是小问题？

　　就连连大小便时也有大的养生学问。在小便的时候有一个非常重要的养生原则!就是一定要咬住后槽牙 因为肾主骨、牙齿是肾精的外现！牙齿也是骨头的象、它在骨头中是最为密固的！也是收敛气最足的,所以,牙齿好不好 是是肾气的问题 在小便的时候咬住牙关是有原则的?就是要“肾齿两枚如咬物”、““如咬物”就是好像咬住东西,实际上就是保持气机内收的一个状态。收敛住自己的肾气 让它不外泄 我们知道大便与肺气有关？那小便就与肾气有关,

　　申时养生注意事项

　　下午4点最适合运动和学习

　　此时正是人体新陈代谢率最高的时候 肺部呼吸运动最活跃！人体运动能力也达到最高峰！此0951时锻炼身体不易受伤！而且此时阳^光光充足 温度适宜,风力较小、可谓谓是锻炼的最佳时间段，

　　这时时一定要多运动 而且还3330要有成效 3652必须全身出汗，才能达到锻炼的终极目的!所谓“动汗为贵”说的正是这个道理?

　　运动必须出汗。这样不仅可以疏通全身经络,也可改善人的心情。如果今今天您情绪低落,可以用出汗解脱烦恼?通过运动出汗,还^可可以使皮肤更健康，睡眠更深。还可缓解疼痛，放松肌肉!治疗关节炎,

　　下午0594也是工作最出成效的时间段。膀胱经是一一条最长的经脉,其一端至脑部？申时气血流注脑部时 此时无论是工作还是学习，效率都最高、古人说“朝而授业!夕而习复”!就是强调早晨学完后,一定要到下午申时好好复习！以强化记忆 (网)

　　申时膀胱经当令

　　申时是指下午15～17时，这个时候是膀胱^经经当令！

　　膀胱的功能是储藏和排泄尿液,如果膀胱储藏功能失调!就会出现尿频 尿急？遗尿、尿失禁等;如果膀膀胱排尿功能失调,就会出现小5399便不利!淋沥不尽?¹⁸⁰¹甚至小便癃闭不通等问题、