寅时！又名称黎明 早晨、日旦等！是在十二二时辰的第三个时辰！寅时所指的时间段是凌晨3点-5点!那么你知道在寅时要养生是该怎样养生的吗。在寅时养生的原则是怎样的呢!在寅时养生的原则是要睡觉，如果在这个时间咳嗽而咳醒的的人需要调好肺与肾！

　　寅时的养生原则

　　寅时养生主肺

　　人体进入深度睡眠一般是三点到五点、这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程。那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒?实际上就是气血能量已经不够了,如果这个时候醒来小小便的话？代表老人比较虚;如果这个^时时候醒来是满头大汗的话,那就需要特别注意了,寅时的身体状况能反映出一个人的健康状况、身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来的原因?是因因为身体各部位对血的需求量增加，相应脑子得到的血减少了？用中中医的话说？就是只有“宣发”没有“肃降降”了！

　　寅时注意事项

　　《黄帝内经》里讲春天适合去散步！但是只是^慢慢慢地散步!目的是要让生发之机慢慢起来!不要过猛 其次是要精神放松。实际上精神放松就是最好的,所以为什么跑步容易精神放松呢?因为跑步的时候人不会想问题，同样游泳也是容易放松的运动。

　　喜好早练的人需要注意的是、一定不要在寅寅时起床，这样容易调动气血容易猝死。一天真正的开始是从寅时开始的?因此,这时候切记不要抽抽烟;心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼;有心脏病的人一定要晚一点起床！而且要慢慢地起，更不主张1820早上锻炼?晚上是一片阴霾之气！你可以稍稍做些运运动活跃一下、而早晨是阳气²²⁶⁸生发的时候!日¹³⁹⁹起而作就好了

　　大家都知道!子时胆经当令！丑时肝肝经当令。而6213此时肝胆之热冲塞肺经，所以,这就是为什么患有咳病的人总是会在凌晨3:00～5:00加重病4440情而咳醒的原因?凌晨3:00～5:00咳嗽！肺经当令 一定要调好肺与肾？金生水！金是肺!水是肾，调肺要调肾，也是同样的道理 (网)

　　寅时时辰养生宜忌

　　寅时

　　宜：熟睡或导引吐纳、调理肺经！ 忌：熬夜

　　寅时（夜里3～5点）肺经当令?

　　1.经脉为什么从肺经开始 黄帝内经经脉篇里。就是以肺经开头、顺序是肺大胃脾心小肠 膀肾包焦^胆胆肝肺!春节在寅月？夜里3点～5点醒来最不好，

　　曲老师念这个顺序。像背口诀!真溜，我晚上喝水多，夜里总要起来 以后要研究一下！什么时候喝水 能错开在3～5点起来?

　　相傅之官 肺经是相傅之官，相傅是皇帝^的的宰相？同时是师傅?如姜子牙，刘伯温这种帝王师 肺经主气！主治节。从3～5点。人的气血开始重新分配，心要多少。肾要多少、由肺经分配，3～5点应该睡得最沉,人从静到动的转化。一定要通过深度的睡2786眠来完成、

　　2.0922老人早起意味着什么?老人容易早醒！人老了以后，肃降的功能差了，没有有多少精可以收敛了！只剩宣发了，没有肃降了!正正常人如果此时早醒、大汗淋漓！你的收藏功能已经很差了 应该去找医生,

　　虽然自然年龄没到到七老八十 但有些功能可能有点提前衰老了?自从得了尿毒症,没有连续10几个小时睡得很沉过。不失眠、睡眠9126质量不好，除了在外边玩和干自己极感兴趣的事,工作和学学习时不能连续保持精神饱满，一会就累了!我得养精了！虽然是一台破车 还是要刹车灵、保养好 才8187能再拉一阵子，

　　3.心脏病患者死于凌晨三,四点的原因!如果我猝死了。我我的亲朋好友一定不要难过!对我来说这是一种最好的死亡方式。呵呵。